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「吃貨減肥」長這麼大,還沒用VOSS裝過逼?

 天氣好熱完全沒有胃口吃飯靠果汁咖啡度日的時光是時候拿出一瓶VOSS調配屬於自己的夏日果飲 VOSS全世界最顶级的饮用水人家VOSS来是自北欧的挪威的純淨水取自VOSS湖水是号称全世界最干净的水源之一 这逼格到底有多高?▼瓶身設計由Calvin Klein前创意总监Neil Kraft執掌麦当娜只喝VOSS礦泉水,也是她婚禮指定唯一用水W Hotels、Four Seasons、Ritz‑Carlton、The Peninsula Hotels唯一指定销售礦泉水VOSS是被装在水晶石瓶中的礦泉水度娘說 小小一瓶VOSS售價17歐呢而且只能在高級飯店買到呢 Wait.What? 冬姐记得住在伍村的时候踩著拖鞋出門到平時懒得进去的Gas station雜貨店VOSS就靜靜躺在冰櫃裡3美金一瓶 塑料瓶裝10美金一瓶 水晶石瓶裝嗯哼老板给我來一箱压压惊…… Anyway这水真的没那么神奇今天要推荐的理由是因为神奇的我们 能把这瓶水变得很美妙搭配鲜果与香料 调制各类清爽果饮请看VOSS的“健康”打开方式 ▼VOSS 果饮(Fruit infused water)▼  Basically不论是VOSS 还是农夫山泉实质上都是一瓶普通得不能再普通的水但如果加入创意元素添加新鲜蔬果 进行精心搭配就变成了一瓶 又健康又美味 还带着一点儿装逼意味的果饮而且实实在在对我们的身体和心情都有好处 不管去健身 去上班 去逛街 去会客当然还有去旅游记得带上你的VOSS时尚时尚最时尚 -完-  快长按二维码▲用力关注我啊魂淡 ...

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「勵志炫耀」你 好 辣 | 原来身材火辣的姑娘們是玩拳擊的

 拳擊 (boxing) 是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目,分為業餘(奧運拳擊)、商業比賽。比賽目標是獲得比對方更高的分數,或將對方打倒而結束比賽,與此同時要力圖避開對方的攻擊。拳擊被稱為「勇敢者的運動」,也是起源古老的運動,早在希臘和羅馬時代就有許多記載,古代奧運中,拳擊運動就以被列為比賽項目。 Donni愛上拳擊無可自拔第一次接觸拳擊是Pump it up某一系列的boxing section教練戴上拳套揮拳的樣子美呆了後來輾轉幾次終於走上正軌現在在UFC Boston拳擊俱樂部進行專業訓練 UFC = Ultimate Fighting Championship全球top1的拳擊俱樂部 承包世界頂級賽事通俗點說NBA之於籃球 就等於 UFC之於拳擊 那麼 女生玩拳擊是到底什麼樣的體驗更重要的問題 是玩拳擊會不會變成漢子 🌚🌚🌚我不說話今天就這個問題 來一睹為快到底什麼樣的女孩在玩拳擊and玩拳擊的女孩 都長什麼樣 週末福利 全球最hot拳擊手Fighters Hotties▽  1 | PAIGE VANZANT身高 1.63 m|體重 52 kg2 |RONDA ROUSEY身高 1.70 m|體重 61 kg2015 UFC pound-for-pound排名第四人家還是個電影明星呢「速度與激情7」里那個跟Letty對打的女保鏢就是她唷 3 |MIESHA TATE身高 1.69 m|體重 61 kg2015 UFC bantamweight排名第二4|MICHELLE WATERSON 身高 1.60 m|體重 52 kg空手道105lb級別 5 |ROSE NAMAJUNAS 身高 1.65 m|體重 52 kg6|CARLA ESPARZA身高 1.55 m|體重 52 kg7|ANGELA MAGANA身高…...

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「Easy Lifer」瘦下来是一种什么样的体验

“不开玩笑的 瘦下来真的太爽了” 意见征集自网络图文:Donni EasyLifer们 准备好瘦起来了吗— o▼▼▼▼▼▼▼▼▼But most importantly...▼▼✩完✩以上体会不到的恭喜你是個瘦子 不然……愣著幹嘛赶紧健身去 「信念」「堅持」 Looking fab is never easyHappy training💪💪💪长按二维码▲用力关注好嗎感謝大家對@LifeGoesEasy的關注與支持!任何建議、疑問、期待的話題,歡迎到官方微博與Donni互動,抽奖福利多多,一起來玩吧!❤  ...

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「Easy Lifer」等我瘦了,我一定要穿比基尼,在海滩上享受其他人的羡慕眼光,内心台词是我当时的苦和累,你们看得到個屁

 新的一週到來了🌚🌚🌚Let's get sh*t together bae上次期大家玩了一個互動遊戲真心話填空▼ 「等我瘦了,老子一定要……」 在後臺收到了諸位Easy Lifer的真情告白決心滿滿能量爆棚💪💪💪一些看似平凡的小心願其中辛酸和汗水只有經歷過的人才能體會一二Donni在仔細閱讀留言時 不禁一次次反觀過去的自己共鳴的產生源於相似的background和真誠的溝通摘錄了一些有所觸動的語句或是調侃或是凝重希望大家能在這里找到自己不改初心同時 也感謝毫無掩飾與大家分享的小夥伴們Proud of you all你永遠不知道 一句不經意的話可以是多少人堅持到最後的動力"瘦下來不是件容易的事兒自己說的健身跪著也要堅持下去我們 與你同在 "點開音樂▼看得更有feel喲 "等我瘦了老娘要跑到海边裸泳!还要在怀疑我跑步能力那家店点完所有餐然后全部退单!@母后爱跑马拉松” “等我瘦了,我一定要穿比基尼,在海滩上享受其他人的羡慕眼光,内心台词是我当时的苦和累,你们看得到的屁。@脑浆崩裂(姑娘的名字照亮了我的夜晚🌚)” “等我瘦了要订一个加量榴莲千层,一个人吃光。@爱哭哭” “等我瘦了我一定要买一堆性感的sports bra去勾搭男神!@兔子” “等我瘦了我要一直保持!!!再也不要复胖!!!!!!还要剪超级短发 像博主头像那种@KILUKU” “等我瘦了老子一定要#狂吃滋味烤鱼薯条啤酒兔泰香鸡双脆院坝小龙虾两路口雅安木桶鱼芝士蛋糕重乳酪兄弟串串醉牛肉土豆饼甜皮鸭蛋烘糕翘脚牛肉雷门拉面还有山葵家的土豆沙拉#@pluto(请帮我打包这个list谢谢)” “等我瘦了我要找个男朋友。@Xw” “等我瘦了老子什么都干得出来……海边的腹肌美男们都请等我瘦成一道闪电亮(gou)瞎(yin)你们!@Fky” “等我瘦了我要更加好好学习当女神。@小巴嘎” “等我瘦了老子要剪个圆寸。@Emily(姑娘来年娶我可好)” “等我瘦了我一定会好好报答胖的时候依然对我好的人。@Future5” “等我瘦了老子一定天天称体重然后随手发发朋友圈。@染” “等我瘦了!老子就把衣柜里所有衣服都丢掉!出去买一堆漂亮的大露背的欧美风的!全部XS号!@阿鱼🐟” “等我瘦了,我会回去找那个曾因为我胖而离开我的人。感谢他,让我遇到了更懂得疼爱我的人。@vicky” ✰完✰ 再次感谢分享心声的小伙伴没刊登到的没关系我们还有下次所有愿望 Donni统统帮你们收着等瘦下來了把它們一個個都check掉 yo yo 🙌健身大法好you can do it✌长按二维码▲识别关注感謝大家對@LifeGoesEasy的關注與支持!任何建議、疑問、期待的話題,歡迎到官方微博與Donni互動,抽奖福利多多,一起來玩吧!❤  ...

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這麼美的裝備,看完又該剁手了……

  “夏天來了商店裡一下子出現好多好看到不行的運動裝備當然會忍不住買買買買啊買買買👟👙🎽🚴於是目前的健身動力完全轉變為──「買了那麼多運動服不健身幹屁啊」 ” ✰ 夏日 剁手季 ✓✓衣服做這麼美 成天都盼著去gym我會說?大家為了我們愉快健身也是費心了><該剁手時就出手為今年完美夏天換上全新裝備JUST DO IT&HAPPY TRAINING   (廣告費都給我拿來哦喂)Adidas x Stella McCartneyLegging 長褲:100USD➤NIKESports Bra 運動胸衣:25USD➤   Shoes 運動鞋:70USD➤   Shorts 短褲:30USD➤PINK (Victoria's Secret副牌)Sports Bra 運動胸衣:35USD➤     Shorts 短褲:30USD➤PINK (Victoria's Secret副牌)Sports Bra 運動胸衣:35USD➤     Joggers 長褲:50USD➤AdidasHoddie 上衣:45英鎊➤Adidas OriginalSneaker 運動鞋:75USD➤Adidas x Kanye WestYeezy 350 Boost 運動鞋:已絕版。現貨炒到1000+USDNIKEJoggers 長褲:80USD➤  咦怎麼這麼眼熟👀This could be vodka water bottle 水壺:18USD➤NIKEHoddie-Crop Zip 短外套:95USD➤FRENDSLayla leather and rose gold-tone headphones 皮質玫瑰金耳機:150USD➤Victoria's Secret Sports…...

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「吃貨減肥」低卡雙皮奶|美味零廚藝

雙皮奶是一款著名的粵式甜品,相傳是清末年間一位小哥早餐熱牛奶時不小心把蛋白打進去,竟做出了一道新菜,還莫名其妙地火了。感謝小哥這一美麗的手滑,成全了今日萬千少女的口福與肚肚上的肥肉。 如果你還記得自己曾許下減肥的諾言,又無法捨棄生命中最美好的一部分——吃吃吃,這就對了!因為主頁妞從來都是奉行吃飽了再練的原則,當然也不會讓你們餓肚子。今天Donni要教大家做一道減肥新菜,此雙皮奶非甜到憂桑的普通雙皮奶,而是健身減肥人士可以天天享用的 「高蛋白 x 雙皮奶」! 沒錯你即將看到黑暗料理界的又一奇葩。但是,要減肥就不要糾結口味了好嗎,只比外面買的差那麼一丁點兒,關鍵是——糖水店一小碗雙皮奶分分鐘上350卡,我們的自制雙皮奶一小碗ONLY 100,一律100,媽媽再也不用擔心我亂吃甜品了> <. 首先,給你們安利一個神物:Liquid Eggwhite。 對於減脂增肌人士來說,吃雞蛋一打一打的不奇怪,但蛋黃也是一打一打的扔,那就浪費了。蛋黃一天一個足矣,否則膽固醇超標,而蛋白約等於完全的蛋白質,可以任性。這一盒Liquid Eggwhites裡只有蛋白,完美解決了吃蛋白扔蛋黃的難題,而且易於保存,可以做Egg white omelette、加入甜點方子、燉蛋等。 準備材料: 蛋白&牛奶(等量)、一小眯眯鹽。 製作: ☞鍋裏放水,碗裏盛蛋白,適量✿。 ☞加入同樣適量✿的牛奶,牛奶量=蛋白量。 騷瑞,主頁妞倔強了,把牛奶倒進原瓶中涮了一圈。总觉反正回收的时候都要洗纸盒,不如都这个时候用得彻底一些⊙v⊙. ☞加入一眯眯鹽。 ☞搅匀。 沒什麼技術含量,可以偷吸一口。 ☞關上鍋蓋,小火蒸20分鐘。 處女座讀者請用保鮮膜先封住小碗,這樣蒸出來的雙皮奶表面更平整。 成品: 加粒水果賣萌。 完全零廚藝的雙皮奶,北鼻們會做了嗎?Oops,事已至此,我們應該叫它「蛋白羹」了,畢竟正宗「雙皮奶」除了這碗蛋羹以外,還有一層奶皮topping。但個人覺得少了一層全脂肪的奶皮,吃起來反而沒負擔。實在糾結於奶皮的,請參考下廚房等廚神聚集地,簡單粗暴的主頁妞已無能為力,你們上! 膽大的加醬菜/榨菜吃,然後告訴我你的感受~ Donni敬上。...

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「吃貨減肥」节后余生|啥也不说了,吃点沙拉吧

  ✿2015第一发✿,艾薇芭迪,嗨皮妞耶!主页妞衷心感谢大家在2014对“我就不信这个肥减不下来”的支持,不论是你的浏览、点赞、互动还是高调转发,每一个小动作,都让主页妞感觉到宇宙无敌爱的力量◕ε◕。 在新的一年,希望老盆友们能在这里继续和Donni一起保持我们#slimbitch和#fitguys的vibe;新盆友,欢迎加入我们这个看知识看身材不看脸的圈儿,让我们在2015一起fit一起飞。 这个圣诞元旦+winter break大家放纵得开心吧!买买买逛逛逛吃吃吃不是错,适度的消遣是对自己平日节制的奖赏。但是吃爽了以后,不要忘了找回本分,返璞归真,张弛有度才是正道。 本期主页妞为大家贴心推荐一款方便快捷又养眼的快手“刮油菜”,尤其适合胡吃海喝爆了又爆的节日时光。忙过节日聚餐季,如果恰逢有一顿可以自己吃,那请毫不犹豫选择这道菜,它将是拯救你于地沟油高热量水深火热中的一抹清凉。 这道沙拉又没有名字,但是你知道它好吃清淡又保有Donni推荐菜的一贯作风——“高蛋白低脂肪”就对了。减脂、增肌都请把蛋白质当饭吃好吗!Thank you(请用MC石头喊麦口音)。 为方便起见,还是取个名字,叫它「虾芒沙拉」吧。 材料:很多Romaine Lettus菜叶、一些芒果块、半个柠檬、一勺酸奶、四尾虾。 Romaine lettus就是你经常吃的Ceaser Salad(凯撒沙拉)里放的菜,长这样: 制作: ☞菜叶洗净,手撕小块。记住,手撕手撕!研究表明,手撕的romaine会比刀切来的味道更香甜。严肃点,没跟你开玩笑。原理大概是手撕菜叶,叶上脉络未被破坏,食用时口感就更加Juicy & crunchy。 ☞准备芒果块。芒果不会切块的看这里: ☞准备柠檬。很简单,半个柠檬对半切,备在一旁,吃沙拉时挤柠檬汁用。 ☞准备虾仁。主页妞常年在冰箱准备一袋冷冻虾仁,也就是吃shrimp cocktail那种大虾,虾头虾线已处理好,只需要微波解冻就能直接食用。 ☞摆盘 & 淋酸奶酱。先放菜叶,然后铺上芒果块,再加点儿酸奶上去。 虾仁就让它们美美地躺在最上面。 看到主页妞的圣诞老爷手了么,我们家猫妈妈Serena画的,可爱爆了◕‿◕! 再给虾宝宝盖一层酸奶被~ 关于酸奶,原味果味牛奶羊奶怎样都可以,按需要搭配就好。这次做沙拉因为只放一点点调味用,卡路里就不用算那么严格了,所以主页妞这次破例用了平时绝对不敢推荐也不敢用的但是味道very very good的300卡一瓶的Maple Hill酸奶。美帝党去超市搜寻一下,招牌maple口味甜得很高级,果味系列特别扎实放特多果子,因为脂肪含量高所以拥有非常香甜creamy的口感。不过健身狗实在是吃不起这300大卡的好奶,只能偶尔喝喝当甜品,平时还是老实吃Fage 0%去> <。 ☞成品。 为大家算一下这份salad的nutrition facts: “瞎忙沙拉” Breakdown: 2.5 cups Romaine lettus菜叶:15卡; 1 cup 芒果:107卡; 4尾虾:24卡; 一勺酸奶:25卡。 (柠檬汁忽略不计) 总热量:171卡。 缺肉的孩子们多加虾仁,一个虾仁6卡,含1.2g蛋白质,可入。 扇形图解“瞎忙沙拉”的营养素分配: 碳水化合物占65%、蛋白质25%、脂肪10%,比例均衡。 营养素细节: ✰希望这样一道低卡健康又可口的菜肴能帮你抚平节日撑破肚皮撕破脸皮的伤痕✰。2015,请走心。如果你喜欢这道小菜,请不要一个人独占,把它share给你的朋友(这样你可以少吃点少长点哈哈哈哈);如果你深爱,请亲手为她/他做一份,这比直接说「你又胖了」、「该减肥了」温柔暖心多了⊙▽⊙。 全家穿新衣的Donni携小儿子张迈克敬上!...

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「吃貨減肥」自制健康辣条!无油低脂+高蛋白+卫龙味儿

說到辣條,每個人都有一段無法直視的回憶 辣~條~ 它不是小食品 是兒時記憶中的一塊兒抹不去的油漬 是埋在課桌底下的陶醉 是放學後的裝逼必備 😔 主頁妞的童年雖然沒有過辣條的身影 今冬也有幸 收到了飄洋過海而來 五十包衛龍辣條的新年禮 迫不及待用牙齒瘋狂地撕開包裝 握住一根含在嘴裡 😂 原來是這股欲罷不能的燒烤+火鍋味 俘獲了那麼多少男少女心 吃完一根 手指上已沾滿了油 味蕾飽和得再也嘗不到其它味道 從此立志 發明一套方子 自己動手做 清爽 健康的辣條 只要豪放的口感,不要多余的油腻 如果還可以高蛋白,那就更棒了! 接下來 讓我們一起見證 Donni原創 健康辣條秘方 高蛋白、低脂肪、無油、衛龍味兒 你,值得擁有 材料 Gluten Flour (麵筋粉),蛋白質含量比蛋白粉還高! 讓衛龍味兒調料:鹽、糖、醬、醋、孜然粉、辣椒粉 工具 讓麵團休息的大盆子 大蒸鍋 1.和麵 Gluten Flour 和水,大約1:1的比例融合。如果麵團出來很乾,就繼續加水。和一般麵粉不同,Gluten水加多了不會影響麵團成型,多餘的水不會被吸收~ 這個步驟需要你豪放地揉打麵團,越揉越有嚼勁! 2.醒麵 揉好後,蓋上廚房用紙,加水靜置30分鐘。這段時間能使水分子進一步深入麵粉顆粒內部,以利於蛋白質水化聚合。說人話就是:充分吸水,以使麵團內部結構更加均勻。 3.蒸麵團 現在把醒好的麵團原封不動丟到蒸鍋裡面,視麵團大小,20-30分鐘就蒸熟了。 怎麼Check熟了沒?把麵團從中間最厚的部位切開,如果切面的中心太軟,就說明還沒蒸熟。蒸好的麵筋是有彈性的,用手戳一下,會迅速反彈~ 小心燙手。 4.切麵團 麵團很燙。放涼後再開始process!順序是:先把大麵團切片,後把麵片切條。 切片: 切條: 5.加特技 剛切好的麵筋條,一開始,其實是很平淡的⋯⋯ 但是加了Donni秘制/真/衛龍味兒調料以後,DUANG! 配方: Donni秘制/真/衛龍味兒調料…...

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